Sana bir hediye · Meditasyon + çalışma defteri
İçindeki
cümleyi duy.
Kendine en sık ne söylüyorsun?
“Ben beceremem.” “Önce herkes, sonra ben.” Bazen gününü, fark etmeden tekrar ettiğin bir cümle yönlendirir. Bu ücretsiz çalışmayla dur, dinle ve kendi cümleni fark et.
Ücretsiz çalışmaya başla ↓Rehberli meditasyon + 17 sayfalık PDF çalışma defteri
Ücretsiz erişim · Kayıt gerektirmez
Hediyen burada
Önce dinle. Sonra kendine yaz.
İki içeriği birlikte kullanabilir, kendi tempona göre yeniden dönebilirsin.
01 · Ses kaydı / MP3
Rehberli meditasyon
Sakin bir alana yerleş. Dikkatini içindeki sese yöneltmek için bu rehberli kaydı dinle.
Meditasyonu aç ↗02 · 17 sayfa / PDF
İçindeki Cümle
Çalışma Defteri
Fark ettiğin cümleyi yazıya dök. Sorular, not alanları ve yedi günlük takip sayfasıyla çalışmanı sürdür.
Çalışma defterini aç ↗Dosyalar Google Drive’da yeni sekmede açılır. İndirme simgesiyle cihazına kaydedebilirsin. İki dosyayı birlikte görüntüle →
Küçük bir başlangıç
Kendine nasıl alan açabilirsin?
Bir ara ver.
Rahatsız edilmeyeceğin, dinlenebileceğin bir yer seç. Meditasyonu aç.
Cümleni yakala.
Dinledikten sonra sende kalan ifadeyi, kendi kelimelerinle çalışma defterine yaz.
Günlük hayatta fark et.
Bu cümlenin hangi anlarda ortaya çıktığını gözlemle. Küçük notlarla kendi izini sür.
Bir adım daha derine
Bir cümleden,
kendi iç sesinin haritasına.
Bu çalışma bir başlangıç. İç Ses Sözlüğü, 10 tema altında 40 kök cümleyi ele alan 111 sayfalık ana kitap. Açıklamalar, karşı-sorular, küçük pratikler ve 40 günlük takip alanıyla çalışmanı derinleştirebilirsin.
Tam paket: 399 TL
Ana kitap + burada sunduğumuz meditasyon + çalışma defteri
Bu içerikler kişisel farkındalık amacı taşır; psikoterapi, teşhis veya tedavi yerine geçmez. Meditasyonu araç kullanırken dinleme.